Baile da Vogue 2017
No provador da Renner
New hair Camila Queiroz
••• A volta da meia arrastão •••
Inspirações de fantasias para o Carnaval
Mana Naspolini
21 de fevereiro de 2017

Dica da Nutri: prepare-se para o Carnaval

Genteee!!! A dica da nossa nutri hoje é pra vida toda, mas em últimos casos pode ser para momentos emergenciais como o carnaval por exemplo! Diquinhas saudáveis e que de leva servem pra dar aquela secadinha na barriga.


Olá, Bisbis!!! Como estão?

O carnaval já está aí e nesta época é super importante darmos uma atenção especial para nossa alimentação. Afinal, serão dias intensos, de muita alegria, folia e alguns excessos, não?!

Antes de iniciarmos o post de hoje, gostaria de deixar bem claro que ninguém vai perder peso de forma significativa nestes dias que irão anteceder o carnaval. Emagrecimento é mudança, é gradativo, não vem de um dia para o outro.

Mas é claro que existem algumas estratégias que podem ser adotadas não somente nestes dias pré-folia, mas sim no dia-a-dia, contribuindo para uma mudança de hábitos e, consequentemente, de estilo de vida.

Esta preparação pré-carnaval requer refeições leves, balanceadas, devendo-se evitar doces e frituras.
Abaixo fiz uma ‘listinha’ de coisas que acho que fazem a diferença para estes dias e para o resto do ano:

1) substitua o pão branco por outro pão com carga glicêmica menor ou por batata doce, mandioquinha;
2) inicie o dia com uma proteína de alto valor biológico, como o ovo, por exemplo, e com gorduras boas, como o abacate, castanhas, óleo de coco;
3) faça chás termogênicos, ricos em antioxidantes e fitoquímicos, como o de gengibre, hibiscos, chá verde, cavalinha;
4) SEMPRE consuma saladas no almoço e jantar. Tenha sempre no seu prato folhas verdes escuras como couve, salsinha, espinafre, rúcula, manjericão;
5) adicione fibras a sua alimentação. Linhaça, chia, aveia quinoa, gergelim são alguns exemplos de fibras que podem facilmente fazer parte da sua alimentação diária.
6) beba, no mínimo, 6 copos de água por dia, longe das principais refeições,
7) evite ao máximo o consumo de açúcar. Além de todos os maléficos que já estamos cansados de saber, vocês sabiam que o açúcar é capaz de depletar mais vitaminas no corpo que a própria desnutrição?
8) não consuma alimentos light e diet. A retirada de gordura de uma alimento, por exemplo, implicará no aumento de muitos outros conservantes no intuito de mantê-los atrativos ao consumidor.
9) não use adoçantes artificiais. O adoçante pode ser um facilitador da absorção de carboidratos (açúcar). Quanto mais açúcar absorvido, maior a liberação de insulina, aumentando a converso de açúcar em triglicerídeos (gordura) no tecido adiposo.
10) faça atividade física e tenha um sono reparador. Dormir pelo menos 8 horas por dia ajuda na perda de peso, melhora o humor e te mantém saudável.

Essas são algumas diquinhas que farão a diferença nestes dias pré-folia e no restante do ano. Se você acha que fica difícil adotar todas elas de uma só vez, vá aos poucos! Mas tente. Garanto que farão uma diferença incrível na sua vida!
No mais, comam sempre comida de verdade e não esqueçam de procurar um nutricionista para ajustes individuais.

Bom carnaval a todos e até mais!
Beijos


• • • Post por: Marilia Spillere Ghisland | Estudante de Nutrição que contribui semanalmente com conteúdo ligado a nutrição aqui para nossas bisbiLeitoras • • •


P.s: Escolhi fotos da Camila Coelho pra ilustrar este post porque se fosse pra eu poder escolher um molde de corpo seria o dela! hahahaha

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Mana Naspolini
17 de fevereiro de 2017

Baile da Vogue 2017

Heyyy bonitas!!!

Ontem foi dia de acompanhar o tão esperado e tradicional baile de carnaval da Vogue.

Com o tema Lady Zodiac, as convidadas puderam viajar no tema e deixar a criatividade rolar. E para representar os signos, a Vogue convidou uma musa para representar cada uma o seu.

  

 

Eu gostei bastante dos looks, mas parece que no ano passado o povo foi um pouco mais criativo… esse ano parecia que todo mundo queria fazer a phyna! O que eu queria mesmo era estar lá pra curtir o show da toda poderosa Anitta. Que ultimamente eu não venho curtindo muito os looks, mas como o que importa é cantar e dançar e ela faz isso muito bem.

Gente, eu fiquei #chatiada com as minhas representantes. Só vi duas virginianas na festa, Gio Ewbank e Renata Kuerten. As duas estavam maravilhosas, Gio mesmo sem comentários, mas nenhuma delas se caracterizou como o signo… hunf.

Parece que só foi convidado Leoninas e Capricornianas. kkkkkkk

Qual o look preferido de vocês? Eu amei as costas da Pugli, mas no quesito look completo Gio Ewbank ganhou meu coração. Só podia ser virginiana né bisbis? :X

Beijinhos, Mana.

 

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Mana Naspolini
16 de fevereiro de 2017

Dica da nutri: Sorbet de frutas

Genteeeeeee, quem ai estava com saudades dos posts com dicas da nossa nutri linda???

A dica de hoje é super gostosa e refrescante.

Ah! Já pedi pra Mah preparar um post com dicas pré carnaval barriga seca… 😀

 


Olá, Bisbis. Como vocês estão?

Nestes dias quentes de verão é comum nos deliciarmos com uma das sobremesas mais gostosas do mundo: o sorvete. É quase impossível resistir às mais diversas variações desta guloseima saborosa e refrescante, né?

Sua história começou na China, há pelo menos três mil anos e, nesta época, era feito à base de neve com suco de frutas. Passada de geração em geração, esta técnica recebeu alguns ajustes até se tornar o sorvete tradicional que conhecemos hoje.

No entanto, o que muita gente não sabe é que o sorvete está na lista dos PIORES ALIMENTOS DO MUNDO, ocupando a 10ª posição. Composto por uma mistura de água ou leite, açúcar, gordura trans, suco ou aroma de frutas, corantes, emulsificante, espessante e aditivos químicos, essa ‘inocente’ sobremesa é uma verdadeira armadilha para quem deseja manter o corpo e a saúde em dia.

Mas calma! Nem tudo está perdido! Descobri uma receita MARAVILHOSA à base de frutas congeladas que não deixa a desejar em nada o velho e bom sorvete. E o melhor: totalmente saudável.

Então anotem aí essa dica:

SORBET DE FRUTAS:

Ingredientes:

2 bananas maduras e congeladas (já cortadas em rodelas);
1 colher de sopa de iogurte natural ou água;
1 colher de sopa de cacau 100% em pó;
1 colher de mel, melado ou outro adoçante de sua preferência (opcional).

Bata todos os ingredientes no processador de alimentos ou no liquidificador. No processador fica mais fácil. Caso você tenha dificuldade de bater no liquidificador, basta ir adicionando mais água ou iogurte para facilitar.

Este sorbet pode ser feito com outras frutas congeladas também! Você pode usar morangos, mangas, kiwi, etc. Basta usar a criatividade.

Espero que gostem desta dica! Aqui em casa é sucesso! O sabor e a textura são incríveis! JURO! Vale a pena testar.

Um beijo e até a próxima.


• • • Post por: Marilia Spillere Ghisland | Estudante de Nutrição que contribui semanalmente com conteúdo ligado a nutrição aqui para nossas bisbiLeitoras • • •


 

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Mana Naspolini
15 de fevereiro de 2017

No provador da Renner

Hello belas!

E quando a gente sai pra dar uma voltinha no shopping com as amigas e dá o óbvio? Passar o tempo todo na Renner e fazer compras… esse é o melhor programa que a gente faz, não da pra negar! Eu numa Renner pareço um pinto na lixo, confesso! Também confesso que sou super orgulhosa por fazer compras em uma fast fashion que combina a dobradinha custo X benefício como ninguém! Isso não quer dizer que eu não ame comprar em outras lojas, mas enfim, nossa best Renner tem seu valor. ♥

Bom, e como da última vez que estive por lá fiz umas fotinhos do provador e vocês curtiram, aproveitei pra montar uns looks e fotografar pras minhas bisbis lindas, of course. 😉

Mesclei peças de preview de outono com liquida, não vou saber listar exatamente qual é de qual, mas encontrei várias trends por lá e tô doida pra mostrar pra vocês, olhem só:

p.s: favor abstrair a bagunça do provador, please! :X

Gurias, só pra vocês terem noção as calças estavam R$89,90! E eu aaaaamo o jeans da Renner, aquelas que comprei do último post que fiz é um bate e lava que vocês não fazem ideia… é mara!

As batas também estavam na promo por R$79,90… a peça mais cara que postei aqui foi a bomber de paetes que usei amarrada na cintura, está R$299,00. É uma peça bem bacana pra quem curte pegar uma baladinha porque no frio acaba sendo mais dificil montar look de balaa né gente?! Mas não comprei porque achei ela muito oversize, me senti muito grande… mas enfim é uma peça bem bacana!

E por último a basiquinha de malha que eu queria muito mostrar pra vocês porque é uma peça super coringa que eu sempre tenho no meu closet e uso muuuuuuito no inverno. Elas acabam sendo uma base pra manter a temperatura do corpo e protegem do frio. Eu uso muito como se fosse uma segunda pele sabe? Mas também da pra jogar com um blazer e partir pro abraço. Vi nas cores mescla, preto, off, verde e vermelho e o preço é R$49,90.

Bom, eu ainda to preparando alguns posts com as trends que vão bombar na próxima estação, mas já deu pra sentir um pouquinho do que vem por ai né?!

E ai bonitas, curtiram? Eu ameiii!!!! 😀

Beijinhos, Mana.


Lojas Renner – Nações Shopping – Criciúma

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Mana Naspolini
13 de fevereiro de 2017

New hair Camila Queiroz

Hello gatas!

Quem ai não imaginava o quão linda Camila Queiroz podia ficar de cabelo curto? Confesso que babava muito naquela cabeleira toda e sempre achei maravilhosa, mas ai ela me aparece num long bob mais maravilhoso ainda e com uma cor de dar invejinha.

Amei gente.

Pena que pra mim a expectativa X realidade não orna… kkkkkkkk

Beijinhos, Mana.

 

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